A. Cine sunt eu, cine ești tu - Moduri prin care înțelegem și percepem realitatea. Cum ne raportăm la noi și cum ne îmbunătățim comunicarea.

Înveți să exprimi clar felul în care înțelegi, percepi și interpretezi ce se întâmplă cu tine și în jurul tău. În același timp, distingi cum se vede aceeași realitate prin ochii celorlalți. Poți, astfel, să comunici mai bine cu toți, te poți adapta să vorbești pe limba oricărui interlocutor. De exemplu, dacă cineva este preponderent vizual, îi poți spune "Văd ce vrei să spui" în loc de "Aud ce vrei să spui."

Un profesor, spre exemplu, poate recunoaște aceste sisteme în elevi și poate decide să diversifice metodele de predare pentru a include elemente vizuale, auditive și kinestezice. Pentru cei vizuali va folosi prezentări și desene pe tablă, pentru auditivi va explica verbal conceptele și va încuraja discuțiile, iar pentru cei kinestezici va organiza activități practice și experimente.

Strategii și tehnici utilizate:  Sisteme reprezentaționale, Transpunerea și traducerea sistemelor reprezentaționale, Tipuri de emoții și corespondente VAKOG - tipuri de inteligență.

B. Cadrul prin care privesc lumea - modul obișnuit de abordare versus noi moduri de abordare în situații de viață

Reușești să comunici mai bine și mai eficient cu copiii, partenerul/partenera, părinții, colegii, inclusiv cu tine. Percepi situațiile și momentele dificile fără a te mai teme de ele și înveți să le schimbi sensul ca să devină oportune pentru tine.

Dacă ai nevoie să-ți gestionezi stresul înaintea unei discuții sau prezentări, de exemplu, poți folosi ancorarea VAKOG - îți imaginezi o plajă liniștită, asculți sunetul valurilor și simți nisipul sub picioare. Ori de câte ori simți anxietate, activezi această ancoră pentru a-ți induce o stare de calm și încredere. Această tehnică te va ajuta să rămâi concentrat și relaxat.

Strategii și tehnici utilizate:  Principiile psihanalizei, Crearea de metafore, Ancorarea VAKOG, Indicii vizuali – EMI.

C. Ce înțelegi atunci când îți vorbesc - Tipuri de limbaj, bariere în comunicare și soluții pentru depășirea blocajelor și a neînțelegerilor

Creezi relații mai bune și poți percepe mai ușor viziunea celorlalți, astfel încât să nu te mai lovești de neînțelegeri. Scapi de teama de comunicare, socializare, exprimare. Câștigi claritate în transmiterea ideilor în conversații și eficiență în interacțiunile cu ceilalți.

Tehnicile învățate te vor ajuta să clarifici și să deconstruiești limbajul ambiguu și generalizările. Dacă partenerul/a îți spune „Niciodată nu-mi aduci flori.” sau părinții îți zic „Întotdeauna ne eviți.”, vei știi să lămurești prin întrebări de felul "Ce anume înseamnă pentru tine 'niciodată'? Poți să-mi dai un exemplu concret?" sau "Ce înțelegi prin 'întotdeauna'? Poți să-mi descrii o situație specifică?". Acestea dezamorsează bomba unei potențiale neînțelegeri. 

Strategii și tehnici utilizate:  Meta-modelul pentru limbaj, Recunoașterea și utilizarea stărilor spontane de transă, Milton-Modelul pentru limbaj.

D. Tipuri de percepție - cum privim, simțim și auzim lucrurile din jurul nostru și care este modul celorlalți de a o face, modalități prin care putem ajunge la un punct comun în comunicare

Descoperi și înțelegi perspectivele din care este văzută realitatea atât de tine, cât și de ceilalți. Înțelegi rolurile pe care ni le asumăm într-o discuție sau relație și înveți să iei deciziile potrivite nevoilor și dorințelor tale.

Se poate întâmpla să ai reacții intense de frustrare față cineva care pare a fi foarte sigur pe el și dominator. Explorând prin tehnicile NLP conceptul de Umbră, poți realiza că aceste sentimente sunt amplificate de aspecte reprimate ale propriei personalități – nesiguranțe și dorințe de a fi mai asertiv. Acceptând și integrând aceste trăsături, îți recunoști propriile competențe și știi cum să comunici mai asertiv, iar reacțiile emoționale negative față de cealaltă persoană vor fi reduse.

Strategii și tehnici utilizate:  Conceptul de Umbră în psihanaliză, Fereastra Johari și Triunghiul dramatic.

E. Cum îmi formez cumulul de experiențe și cine sunt eu în contextele vieții - explorarea experienței subiective, reframingul și proiecțiile sinelui în diferite context

Depășești temerile (de judecata celorlalți, de a nu știi, de a nu reuși, de pericole, de boli, de viitor etc) și fobiile (de înălțime, de spații închise, de a vorbi în public etc). Înveți cum să te cunoști mai bine, să-ți stabilești obiective clare și să le atingi, să-ți definești succesul și să-l atinge.

Într-o relație de cuplu, de exemplu, partenerii pot avea conflicte din cauza diferitelor stiluri de comunicare. Unul poate fi este direct și concis, în timp ce celălalt preferă discuții detaliate. Prin tehnica de cadrare și recadrare, cei doi își pot spune ce apreciază la stilul de comunicare al celuilalt. Ascultarea și empatia vor susține tehnica și vor ajuta cuplul să-și îmbunătățească felul de comunicare și să reducă mult conflictele.
Strategii și tehnici utilizate:  Reframing contextual și de semnificație, Cadrarea și recadrarea, recadrarea în 6 pași, Proiecții ale sinelui, rolul și imaginea de sine în contextele vieții.

F. Cine sunt eu și unde mă aflu în viața mea - incursiune pe linia timpului, activarea resurselor interioare trecute, prezente și viitoare

Descoperi resursele pe care le ai în interior – din orice moment al vieții tale – și le poți aduce în prezent ca pe instrumentele de care să te folosești acum. Înțelegi clar cine ești, care-ți sunt valorile, ce obiective ai și cum le poți împlini, fie că îți dorești o relație nouă, fie un loc de muncă mai bun etc – orice înseamnă pentru tine să fii fericit. Tehnica Timeline oferă un cadru puternic pentru depășirea traumelor, gestionarea emoțiilor negative și atingerea obiectivelor.

Atunci când întâmpini situații dificile sau în care ți-ai pierdut motivația, această tehnică NLP te ajută să identifici momentele din trecut în care te-ai simțit realizat și motivat, să le iei cu tine în prezent împreună cu resursele de atunci și să vizualizezi viitorul ideal, plasând obiective specifice pe linia temporală. De exemplu, îți poți imagina obținerea unei promovări, dezvoltarea unui set de abilități noi sau începerea propriei afaceri.
Strategii și tehnici utilizate:  Timeline.

A. Cine sunt eu, cine ești tu - Cum ne îmbunătățim comunicarea

Reușești să corelezi limbajul corporal cu patternurile verbale în timpul interacțiunii cu colegii, clienții sau superiorii. Te ajută să-ți îmbunătățești relațiile și inteligența emoțională prin înțelegere și empatie.

De exemplu, un recrutor folosește tehnici NLP pentru a stabili și menține un rapport pozitiv cu candidatul. El calibrează limbajul nonverbal al candidatului pentru a înțelege mai bine starea lui emoțională și se sincronizează cu el pentru a-l conduce în direcția dorită, punând întrebări care îl ajută să obțină informațiile necesare pentru evaluarea candidatului.

Un alt exemplu este cazul unui terapeut care folosește tehnici NLP pentru a ajuta un client să depășească o frică irațională. El poate folosi submodalitățile pentru a identifica și a modifica structura internă a fricii și utilizează feedback senzorial activ și pasiv pentru a ghida clientul în procesul de vindecare și transformare.

Strategii și tehnici utilizate: Stabilirea și menținerea rapportului - calibrare, pacing și leading, Tipuri de percepție - cum privim, simțim și auzim lucrurile din jurul nostru și care este modul celorlalți de a o face, modalități prin care putem ajunge la un punct comun în comunicare, Submodalități și feedback senzorial activ și pasiv.

B. Cum obțin ceea ce îmi doresc - setarea obiectivelor și strategii funcționale prin care ne atingem scopurile

Reușești să direcționezi percepțiile, să dezvolți strategii și să obții succesul în diferite domenii ale vieții personale și profesionale. Îți dezvolți curajul de a lua deciziile potrivite dorințelor tale reale și înveți cum să le duci până la capăt.Înțelegi structura unui comportament, înveți să-l analizezi și să-l schimbi. Recunoști cum un comportamentul poate fi schimbat și cum poate fi înlocuit de altul folositor.

Strategie Walt Disney, de exemplu, este extrem de utilă în business. Un antreprenor o poate folosi pentru a-și planifica viitorul produs sau serviciu. Un student, pe de altă parte, poate folosi modelul TOTE pentru a-și crea o strategie eficientă de gestionare a timpului în vederea studiului pentru examene.

Strategii și tehnici utilizate:Direcționarea către obiectiv a percepției proceselor interne și externe, Cadrarea obiectivului, Strategii: modelul TOTE, Strategia Walt Disney.

C. Cum îmi formez cumulul de experiențe și cine sunt eu în contextele vieții - explorarea nivelurilor logice de structurare a experienței subiective

Te ajută să îți croiești o viață mai împlinită și de succes, să vindeci traumele (conștiente sau nu): lipsa de iubire și acceptare, teama de abandon, trădarea, respingerea, nedreptatea, umilința, critica, abuzul de orice tip.Înveți să gestionezi emoțiile, să îmbunătățești relațiile interpersonale,să atingi obiectivele și să dezvolți o înțelegere mai profundă a propriei persoane și a altora.

De exemplu, o fobie - cum ar fi teama de zbor sau de a vorbi în public - poate fi gestionată prin tehnica disocierii. Disocierea îți permite să abordezi frica într-un mod mai obiectiv și să îți controlezi mai bine reacțiile.

Nivelurile neurologice pot fi folosite pentru stabilirea și atingerea obiectivele profesionale.

Strategii și tehnici utilizate:Disociere, Asociere, Pozițiile 1, 2, 3, pozițiile perceptuale, Nivelurile neurologice.

D. Strategiile mele de viață și contextul de training - ecologia resurselor, trecerea de la particular la general și invers și familiarizarea cu rolul de trainer/consilier/coach

Înveți să stabilești obiectivespecifice de carieră sau de dezvoltare personală și să pregătești un plan clar pentru a atingerea rezultatelor dorite.Îți faci o strategie clară de dezvoltare personală și profesională, de gestionareeficientă a resurselor și de îmbunătățirea performanței individuale și a echipei. Dobândești rapid abilități prin modelarea comportamentelor și a mentalităților de succes.

De exemplu, dacă ești manager vei utiliza aceste tehnici NLP pentru a-ți ghida echipa către obiective specifice și bine definite. Te asiguri că fiecare membru al echipei își cunoaște rolurile și responsabilitățile în cadrul proiectului și că resursele (cum ar fi timpul, bugetul și energia) sunt distribuite în mod eficient și ecologic pentru a evita suprasolicitarea și burnoutul.

Dacă ești angajat îți dorești poate o îmbunătățire a abilităților de comunicare, astfel înveți să modelezi comportamentul și limbajul nonverbal al unui coleg care excelează în acest domeniu.

Strategii și tehnici utilizate:Managementul orientat către obiectiv și ecologic al resurselor; Procesul de modelare, Chunking, Contextul de training și/sau consiliere și abordarea rolurilor de trainer/consilier/coach.

E. Cum mă comport în contextul de training și cum lucrez cu coechipierii sau cu clienții - contextul de leadership, training și lucrul cu grupurile, rolul de trainer și/sau consilier, modalități de abordare

Reușești să afli ce tip de job ți se potrivește și care ar fi căile potrivite pentru a ajunge la el. Totodată, te echipezi cu instrumentele potrivite pentru a îmbunătăți comunicarea și gestionarea emoțiilor, pentru a armoniza echipele, a observa și utiliza patternurile comportamentale și a dezvolta abilități de leadership și public speaking.

Un manager, spre exemplu, identifică formele de comunicare ale Virginiei Satir (conciliator, acuzator, rațional, distrugător) pentru a înțelege dinamica de comunicare în echipa sa. De exemplu, dacă un membru al echipei tinde să adopte un stil acuzator, managerul poate interveni pentru a media conflictele și a promova un stil de comunicare mai constructiv, îmbunătățind astfel colaborarea și atmosfera de lucru.

Strategii și tehnici utilizate:  Formele de comunicare - Virginia Satir; tipuri de emoții și cogniții din postura de trainer/consilier și somatizarea la nivel de relație ghid-explorator, Armonizarea și gestionarea grupurilor, Observarea, recunoașterea și utilizarea patternurilor de gândire și mișcare ale exploratorului/clientului, Leadership și public speaking.

A. Cine sunt eu, cine ești tu - Cum ne raportăm la noi și cum ne îmbunătățim comunicarea

Înțelegi structura comportamentului și conștientizezi necesitatea schimbării. Recunoști impactul negativ al unui stil de viață sedentar și incluzi conștientexerciții fizice în rutina zilnică. Înveți cum să îmbunătățești starea fizică și mentală, să gestionezi durerea și stresul și să-ți creezi un stil de viață sănătos.

În cazul durerilor cronice tehnicile NLP te ajută să modifici percepția asupra durerii. În situații de traume, anxietate sau depresie, se pot folosi aceste tehnici pentru a înțelege și a integra emoțiile asociate traumei sau pentru a identifica și schimba patternurile de gândire negative.

Strategii și tehnici utilizate:  Neuroștiință și Psihosomatică, Stabilirea legăturii minte-emoție-corp.

B. Tipuri de percepție și strategii de viață - cum interpretez o experiență de viață, cum reacționez si ce rezultate obțin; cum utilizez BQ pentru rezultate optime; eliberarea fizică și emoțională de condiționările inconștiente

Reușești să-ți înțelegi cerințele corpului, să-ți crești sistemul imunitar și să beneficiezi de sănătatea dorită. Descoperi, în diferite situații de sănătate,cum poți aborda somatizările, îmbunătățind starea fizică și emoțională. Fiecare tehnică oferă o abordare specifică pentru a înțelege și a gestiona legătura dintre minte, emoții și corp.

Prin somatoterapie înveți să eliberezi tensiunea și să gestionezi stresul, ceea ce duce la reducerea frecvenței și intensității migrenelor. Prin panorama socială poți învăța să identifici conflicte nerezolvate cu membrii familiei și colegii de muncă. Cu ajutorul hipnozei și relaxării ericksoniene ajungi la o îmbunătățire semnificativă a calității somnului și o reducere a tensiunii musculare care-ți permit să gestionezi mai bine stresul zilnic.

Strategii și tehnici utilizate: Somatoterapie, Art-terapie, Panorama socială, Hipnoza și relaxare ericksoniană și Mindfulness aplicate în cazuri de somatizări în zona capului, la nivelul gâtului, trunchiului, la nivelul inimii, ficatului, rinichilor, pielii, în zona picioarelor, în aria sistemului digestiv, sistemului reproducător, coloanei vertebrale.

C. Cadrul prin care privesc lumea - modul obișnuit de abordare versus noi moduri de abordare în situații de viață

Îți îmbunătățești gestionarea emoțiilor, îți poțis chimba comportamentele și patternurile de mișcare, vei reuși să stabilești și să respecți limite personale și să sprijini procesul de vindecare. Devii mai conștient de legătura dintre minte, emoții și corp și înveți să folosești această conștientizare pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Spre exemplu, prin conștientizarea și explorarea senzorială a emoțiilor, înveți să recunoști semnele timpurii ale anxietății și să aplici tehnici de relaxare pentru a reduce intensitatea simptomelor fizice. Totodată, înțelegând și vizualizând etapele vindecării și setarea unor obiective clare pentru fiecare etapă, se poate reduce anxietatea și crește încrederea în procesul de recuperare.

Strategii și tehnici utilizate:  Explorarea senzorială a emoțiilor, Lucrul cu emoțiile și metode de gestionare, Strategii comportamentale și pattern-uri de mișcare, Lucrul cu spațiul personal, limite, blocaje, Etapele vindecării.

D. Cine sunt Eu și unde mă aflu în viața mea - incursiune pe linia timpului, activarea resurselor interioare trecute, prezente și viitoare

Înțelegi și gestionezi emoțiile și experiențele din trecut care influențează starea fizică și mentală. Explorezi și reîncadrezi acele experiențe permițând eliberarea emoțiilor reținute și transformarea percepțiilor, contribuind, astfel, la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Prin Timeline aplicat somatic reușești să identifici și să rezolvi conflictele emoționale din trecut, ceea ce duce la ameliorarea durerilor de spate și îmbunătățirea stării fizice și emoționale.Sau poțiidentifica momentul inițial al unei frici și explora cum această frică este resimțită în corp. Prin reîncadrarea experienței și modificarea percepției, reușești să reduci intensitatea fricii.

Strategii și tehnici utilizate:  Timeline aplicat somatic.